h3


BAS er PÅ BRIKSEN´s træningskoncept


BAS står for Balance, Agility og Strenght som direkte oversat betyder balance, smidighed og styrke. Vores træning er opbygget omkring de 3 elementer og vi afslutter som oftes timen med en lille meditation eller afspænding.


Balance:
Balancetræning aktivere kroppens svage muskler, og tvinger dem i arbejde! En god balance giver en bedre muskelkoordination og kropsstabilitet, som er med til at give en sund kropsholdning. Selv den flade mave som mange af os drømme om, kan trænes igennem balancetræning. Jo sværere vi har ved at finde / holde balancen, desto mere skal musklerne i mave, ryg, mellemgulv og bækkenbund arbejde.


Agility / Smidighed:
Smidighed er vigtig i forhold til de muskler og led vi bruger/ belaster daglig, enten igennem vores job eller i forbindelse med en sportsaktivitet. Når vi belaster vores muskler, trækker de sig sammen og forkortes, det er derfor en god ide at strække ud, så vi ikke hæmmes i vores bevægelses mønster. Når vi strækker ud øger vi blodgennemstrømningen, som er med til at fjerne affaldsstoffer og tilfører energi og byggestoffer, således at vores muskler kan komme sig og reparere småskader.


Strenght / styrke:
I vores styrkeøvelser bruger vi vores krop som den eneste vægt. Her er det balder, ben, arme og maven som kærligt bliver vækket og forberedt til dagens dont.



 

Hold 1:

Træning i nov-dec 2018 for Kr. 550,- på følgende dage;

November D. 5 - 7 - 12 - 14 - 19 - 21
December D. 3 - 5 - 10 - 12 - 17 - 19 - 31.
Alle dage kl. 6:15 - 7:15
På nær D. 31/12 hvor vi mødes kl.9:30
Tilmelding: massage@paabriksen.dk


Hold 1 mandage:

Træning i nov-dec Kr. 320,-

November D. 5 - 12 -19
December D. 3 - 10 - 17 - 31
Tilmelding: massage@paabriksen.dk


Hold 1 onsdage:

Træning i nov-dec Kr. 320,-

November D. 7 - 14 - 21
December D. 5 - 12 - 19
Tilmelding: massage@paabriksen.dk


Hold 2:

Træning i jan-feb 2019 (14 gange) for kr. 700,- på følgende dage:

Januar D. 7 - 9 - 14 - 16 - 21- 23 - 28 - 30
Februar D. 4 - 6 - 18 - 20 - 25 - 27
Alle dage kl. 6:15 - 7:15
Tilmelding: massage@paabriksen.dk


Hold 2 mandage:

Træning i jan- feb (7 gange) kr. 400,-

Januar D. 7 - 14 - 21 - 28
Februar D. 4 - 18 - 26
Tilmelding: massage@paabriksen.dk


Hold 2 onsdage:

Træning i jan -feb (7 gange) kr. 400,-

Januar D. 9 - 16 - 23 - 30
Febuar D. 6 - 20 - 27
Tilmelding: massage@paabriksen.dk


Drop in:

Kr. 60,- pr. gang
Tilmelding via sms tlf. 2978 5850
inden kl. 23:00 dagen før.